Mycket på gång...
Ja, det går ju sådär med bloggandet. Det blir helt enkelt inte prioriterat, fast att jag tycker om att skriva. Det blir liksom inte av. Men det händer massor i vardagen!
Stora barnet har börjat i F-klass, det är viktiga grejer förstår ni. Insåg igår att det inte bara är jag som behöver nya träningskläder numer. Storbarnet har just nu gympa i skolan två dagar i veckan, och sedan barngympa en eftermiddag och fotboll en eftermiddag... Mycket kläder blir de.
Sedan en månad tillbaka har jag kört en "formtoppning", för att komma ur dåliga vanor som jag lade mig till med under semestern och för att komma ner i trivselvikten. 5kg handlade det om, och just nu är jag halvvägs. Under sommaren har jag blivit mer intresserad av paleokosten, men känner att det är för mycket att ändra på en gång, samtidigt som jag inte är tillräckligt påläst för tillfället. Så jag kör lite babysteps! Det handlar ju om att bryta mina vanor, så jag har börjat med att försöka få bort så mycket mjölkprodukter och gluten som möjligt. Å andra sidan blir det inte paleo med en gång, eftersom det kräver extra ansträngning, men jag tänkte att om jag vänjer mig vid att vara utan mjölken först, så kan jag sedan byta ut ersättningsprodukterna mot paleovänligt! Om jag har lust vill säga, det lär visa sig. Så, just nu är det alpro soja yoghurt till frukost, ihop med banan, gimüsli, kokoschips och vatten. Igår tog jag steget från bordsmargarin/smör! Här hemma står Lätt&Lagom i kylskåpet, och eftersom jag äter så lite bröd, så känns det dumt att köpa ett dyrt mjölkfritt alternativ på den lokala Icabutiken. Så igår eftermiddag ställde jag mig och gjorde mandelsmör! Jättelätt faktiskt! Bara rosta mandlar med lite flingsalt i stekpannan i ungefär tio minuter, håll koll! Sedan är det bara att köra hela härligheten i hushållsassistenten i tio minuter till, eller så lä nge det krävs, tills det smörat till sig. Jag stoppade assistenten imellanåt, för att peta ner mandelsmul från kanterna och låta maskinen svalna till sig. Testkörde smöret på rostad råghalva på kvällen, och det blev yumyum! Funkade bra ihop med mina pålägg, avokado, kokt ägg och kyckling från dagens middag.
Förutom mjölken så försöker jag ta bort största delen gluten från kosten med. Gör mitt bästa för att hitta bra alternativ, och när jag väl äter bröd med vanligt mjöl i så vill jag att det ska vara mörkt, med surdeg och gärna en hel massa frön och andra nyttigheter. Just nu handlar det mest om att komma ifrån brödätandet som blev en otrevlig vana i sommar, makens nybakade bröd är ju så gott! Och mina egna tekakor! men min mage tycker inte om dessa vanor, så jag känner att det är dags att ta krafttag! Socker är även uteslutet här, men det tror jag är självklart, haha!
Denna veckan drar träningspassen igång i min förening! Fullt ös! I måndags gick jag och min medinstruktör Jenny igenom vårt pass som vi ska börja med ikväll, och det sög i rumpan dagen efter kan jag säga. Vi kallar det för Step-Styrka, och vi kör block med 10 minuter stepup, varvat med 4-5minuters block med styrka, i en timme. Det kommer att bli kul!
Resten av veckan har betytt spinning för min del. I tisdags gick jag på Annas spinningpass, där jag har ordinarie plats, och igår fick jag hoppa in extra då det fanns en del platser kvar och maken kände sig krasslig så han ville inte träna fotboll som han annars brukar på onsdagar. Ikväll blir det som sagt Step-Styrka, och det ska bli spännande att se om det kommer mycket folk. Det har varit en del efterfrågan på just stepup, så det borde dyka upp en del men man vet ju aldrig. På fredag blir det antingen spinning igen, eller så spelar maken match och då är jag hemma med huliganerna.
På lördag ska Jenna, Anna och jag in till Idrottskliniken i Växjö och gå på Aerobicweekends träningskonvent! Det ska bli så spännande! Fem träningspass, varav en föreläsning har jag inbokat. Hoppas på massor av inspiration inför höstens alla pass, haha!
Söndagen bjuder på mer spinning, om jag inte är helt slut efter lördagens äventyr.
Ja, det är fullt upp nästan jämt, hörrni!
Morgonlöpning.
Semestern har förgyllt vår vardag med sovmornar. Rejäla sådana. Igår steg jag upp först av Tfan och mig, och låg ändå kvar till 10:15. Gött! Synd bara att hela dagen försvinner... Hade planer på löpning igår, den skulle hinnas med på kvällen. Men efter en sketvarm dag (inget klagomål, bara ett konstaterande!) och en eftermiddag i bilen och på Ikea, hade jag ingen ork kvar. Funderade på en promenad, men när det kom till kritan så hade jag inte lust med det heller. Så jag tog en vilodag!
I måndags skrapade jag dock ihop en timme lite drygt med styrka på egen hand. I söndags var vi hos mina morföräldrar i skogen, knatade runt lite på deras ägor med Bothas i bärstolen på ryggen och lekte styrkelekar med de äldsta barnen som vikter, hehe! Tippar på 45 minuter träning sammanlagt där.
I lördags var vi ute på äventyr på riktigt! Vi tog bilen och familjen till Linneryd där jag bodde i 4 år under tonårstiden, körde förbi mitt gamla hus i skogen, och stannade vid Knapelid. Det är en utkiksplats som ligger precis vid sjön, och i anslutning till stora sjön finns en lite sjö med vandringstråk runt. Så vi hade med oss mackor och frukt, tog barnen med oss och knatade iväg. När vi var tillbaka vid bilen hade vi varit ute i två timmar, inklusive en halvtimmes mat och kissepaus, och jag hade gått i jävliga backar med 10kg Bothas på ryggen. Han var nöjd och mina vader var trötta! Innan vi åkte hade jag dessutom haft mitt sista Semesterträningspass, så mina vader var redan uppmjukade, haha!
Så helgen blev ganska bra ur träningssyndpunkt! Idag började jag med en mils löpning i det gamla järnvägsspåret. Ganska lagom löpväg innan frukost, i stort sett rakt fram och hjärnan kan vandra iväg på annat håll medans fötterna sköter sitt. Jag måste dock jobba på hållningen, idag fick jag mjölksyra i axlar och armar, och det är nog för att jag drar upp axlarna när jag blir trött... Får fundera på detta.
Ikväll ska jag ha en timmes styrka! Vet inte om det blir någon träning imorgon, då vi har barnvakt på eftermiddagen, så det är lika bra att passa på idag.
Fint väder! Solsolsol! Nu ska jag ut.
I måndags skrapade jag dock ihop en timme lite drygt med styrka på egen hand. I söndags var vi hos mina morföräldrar i skogen, knatade runt lite på deras ägor med Bothas i bärstolen på ryggen och lekte styrkelekar med de äldsta barnen som vikter, hehe! Tippar på 45 minuter träning sammanlagt där.
I lördags var vi ute på äventyr på riktigt! Vi tog bilen och familjen till Linneryd där jag bodde i 4 år under tonårstiden, körde förbi mitt gamla hus i skogen, och stannade vid Knapelid. Det är en utkiksplats som ligger precis vid sjön, och i anslutning till stora sjön finns en lite sjö med vandringstråk runt. Så vi hade med oss mackor och frukt, tog barnen med oss och knatade iväg. När vi var tillbaka vid bilen hade vi varit ute i två timmar, inklusive en halvtimmes mat och kissepaus, och jag hade gått i jävliga backar med 10kg Bothas på ryggen. Han var nöjd och mina vader var trötta! Innan vi åkte hade jag dessutom haft mitt sista Semesterträningspass, så mina vader var redan uppmjukade, haha!
Så helgen blev ganska bra ur träningssyndpunkt! Idag började jag med en mils löpning i det gamla järnvägsspåret. Ganska lagom löpväg innan frukost, i stort sett rakt fram och hjärnan kan vandra iväg på annat håll medans fötterna sköter sitt. Jag måste dock jobba på hållningen, idag fick jag mjölksyra i axlar och armar, och det är nog för att jag drar upp axlarna när jag blir trött... Får fundera på detta.
Ikväll ska jag ha en timmes styrka! Vet inte om det blir någon träning imorgon, då vi har barnvakt på eftermiddagen, så det är lika bra att passa på idag.
Fint väder! Solsolsol! Nu ska jag ut.
Mer träning och vardag.
Hur många tekakor kan det behövas i en familj egentligen? Jag tror att jag har bakat ens ats nästan varje eller varannan dag i två veckor nu. Skönt att det är billigt, och inte har det behövts något annat bröd vilket har varit väldigt bra för kassan, haha! Idag bakade jag dubbel sats, för imorgon tänker jag ta ledigt från bakandet. Passade på att ge bort några stycken till grannfamiljen med, vi brukar få ägg av dem med jämna mellanrum så det var på tiden.
Igår hade jag tänkt springa en mil, men när jag kom ut insåg jag att jag inte alls hade lust att springa den rundan jag hade planerat, i stort sett rakt fram i fem km och sedan likadant tillbaka. Så när jag sprang på min runda vek jag av i skogen istället, och fick mig en terrängrunda på 7.5km, och ordentligt med mjölksyra i vader, lår och rumpa, haha! Det är bra det med! Kom hem nöjd och trött i kroppen, kom ihåg att stretcha med, så idag har benen mest varit sega, iaf inte ömma. Alltid något!
Idag har jag semesterträning, men det var ett annat pass idag med, andra hade glömt bort träningen och tio minuter innan passet skulle börja så öppnade himlen sig! Bra tajming, haha! Så det kom inget folk, men jag körde lite styrka inne själv istället. Efter en stund kom dessutom granntjejen och tränade lite innan hon skulle träna för handbollen som lockade ett par av "mina" deltagare, så jag fick lite sällskap ändå. det roliga var att jag inte alls hade lust att köra något utomhuspass idag. Första dygnet med mens och mensvärk gör inte wonders för mitt humör, hehe! Jag är bara glad att folk rör på sig, och att jag får träna själv med.
Imorgon ska vi in till Växjö hela packet! Jag får pengar imorgon, så jag ska handla lite syprylar, in på Stadium, Tfan ska klippa sig osså ska vi väl äta något. Dessutom ska jag hitta en födelsedagspresent till min ömma moder som fyller 50år imorgon! Det ska bli skönt att komma hemifrån en dag!
Och naturligtvis är det träning imorgon med, semesterspinning! Tjoho!
Igår hade jag tänkt springa en mil, men när jag kom ut insåg jag att jag inte alls hade lust att springa den rundan jag hade planerat, i stort sett rakt fram i fem km och sedan likadant tillbaka. Så när jag sprang på min runda vek jag av i skogen istället, och fick mig en terrängrunda på 7.5km, och ordentligt med mjölksyra i vader, lår och rumpa, haha! Det är bra det med! Kom hem nöjd och trött i kroppen, kom ihåg att stretcha med, så idag har benen mest varit sega, iaf inte ömma. Alltid något!
Idag har jag semesterträning, men det var ett annat pass idag med, andra hade glömt bort träningen och tio minuter innan passet skulle börja så öppnade himlen sig! Bra tajming, haha! Så det kom inget folk, men jag körde lite styrka inne själv istället. Efter en stund kom dessutom granntjejen och tränade lite innan hon skulle träna för handbollen som lockade ett par av "mina" deltagare, så jag fick lite sällskap ändå. det roliga var att jag inte alls hade lust att köra något utomhuspass idag. Första dygnet med mens och mensvärk gör inte wonders för mitt humör, hehe! Jag är bara glad att folk rör på sig, och att jag får träna själv med.
Imorgon ska vi in till Växjö hela packet! Jag får pengar imorgon, så jag ska handla lite syprylar, in på Stadium, Tfan ska klippa sig osså ska vi väl äta något. Dessutom ska jag hitta en födelsedagspresent till min ömma moder som fyller 50år imorgon! Det ska bli skönt att komma hemifrån en dag!
Och naturligtvis är det träning imorgon med, semesterspinning! Tjoho!
Semesterträning!
Jorå såatteeee... Det är semester ju. Regnar gör det med. Flera gånger, varje dag. Väldigt najs, haha..
Men det utlovade semesterträningen har kommit igång, vi satt igång förra måndagen! först ut hade vi ett spinningpass, sedan på onsdagen hade jag utomhusstyrka, och jag hade gjort klart att vi var ute oavsett väder, vilket jag sedan ändrade till inomhus ifall det mot all odds hällsregnade. Så det började ju hällregna kl 15 samma eftermiddag, hehe... Men vi klarade oss, fram tills vi skulle jogga hemåt igen, då började det dugga, sedan öppnade himlen sig igen när jag stod och slöpratade med Anna efter passet.
På torsdagen var det spinning igen och lördag förmiddag hade jag utomhusstyrka igen. Denna gång fick vi lite mer regn på oss, redan under de sista tio minuterna på passet, plus stretchen. Men alla (få) som har kommit på passen har varit nöjda, vad jag har hört. En tjej informerade dessutom om att hon hade fått tillbaka träningslusten, vilket var oerhört roligt att höra!
Förra veckan var en bra vecka ur träningssynpunkt, sammanlagt 7 timmar och 15 minuter skrapade jag ihop. En hel del löpning har det blivit med, Tfan har börjat springa med, det gör ju sitt till. Tyvärr är jag aldrig i närheten av hans tider, jag skyller på att han har mycket längre ben än mig, hehe... Maten har osså varit ganska bra. Jag har ätit ganska mycket vad jag vill, förutom onyttigheter. Det är väl enda fördelen med att ha sjukt dåligt med pengar, att man inte har råd att sväva ut, heh!
Vi kör på samma upplägg denna veckan, får inga pengar förrän på torsdag, då ska vi bila in till stan och köpa hopprep, haha! Och lösgodis!
Träningsmängden denna vecka ligger än så länge på 1 timme och 45 minuter. Ikväll ska jag ut och springa, knappt/precis/drygt en mil. Har man inte sprungit rundan innan så är det svårt att veta exakt, haha!
Det går bra, kan man väl sammanfatta det med!
Men det utlovade semesterträningen har kommit igång, vi satt igång förra måndagen! först ut hade vi ett spinningpass, sedan på onsdagen hade jag utomhusstyrka, och jag hade gjort klart att vi var ute oavsett väder, vilket jag sedan ändrade till inomhus ifall det mot all odds hällsregnade. Så det började ju hällregna kl 15 samma eftermiddag, hehe... Men vi klarade oss, fram tills vi skulle jogga hemåt igen, då började det dugga, sedan öppnade himlen sig igen när jag stod och slöpratade med Anna efter passet.
På torsdagen var det spinning igen och lördag förmiddag hade jag utomhusstyrka igen. Denna gång fick vi lite mer regn på oss, redan under de sista tio minuterna på passet, plus stretchen. Men alla (få) som har kommit på passen har varit nöjda, vad jag har hört. En tjej informerade dessutom om att hon hade fått tillbaka träningslusten, vilket var oerhört roligt att höra!
Förra veckan var en bra vecka ur träningssynpunkt, sammanlagt 7 timmar och 15 minuter skrapade jag ihop. En hel del löpning har det blivit med, Tfan har börjat springa med, det gör ju sitt till. Tyvärr är jag aldrig i närheten av hans tider, jag skyller på att han har mycket längre ben än mig, hehe... Maten har osså varit ganska bra. Jag har ätit ganska mycket vad jag vill, förutom onyttigheter. Det är väl enda fördelen med att ha sjukt dåligt med pengar, att man inte har råd att sväva ut, heh!
Vi kör på samma upplägg denna veckan, får inga pengar förrän på torsdag, då ska vi bila in till stan och köpa hopprep, haha! Och lösgodis!
Träningsmängden denna vecka ligger än så länge på 1 timme och 45 minuter. Ikväll ska jag ut och springa, knappt/precis/drygt en mil. Har man inte sprungit rundan innan så är det svårt att veta exakt, haha!
Det går bra, kan man väl sammanfatta det med!
Jahopp...
Nu börjar det äntligen kännas som att det är på väg att vända, det var då ett jävla sattyg till att jävlas! det är min karaktär jag talar om, vi är verkligen inte goda vänner! Jag har ALLTID karaktär och motivation, men den där kosten. Eller ja, själva maten är egentligen inte så stort problem, det är det andra. Det som inte är mat. Jag brukar kalla det klaffs. Chips, choklad, lösgodis, läsk, vitt bröd och frallor. Just nu har jag en lösning på det, det kallas dålig ekonomi, haha! Denna månaden finns det inget utrymme för 350gr lösgodis var på onsdagkvällen, inga glassar på ica mitt i veckan för att det är fint väder och ingen läsk på helgerna. Det vi har hemma i drickaväg får räcka, och klaffs hör hemma på helgerna, om än i mindre mängder än innan. Tar chipsen slut på fredagen så betyder inte det att man (jag!) kan köpa nya på lördagen, hehe...
Träningen faller på plats bra igen. Som väl är så har jag byggt en ganska bra vänkrets med folk som vill och tycker om att träna. Vi har spinning, ett par tre styrkepass i veckan, och står träningschemat tomt någon dag så springer jag. Senaste veckan har jag fått in träning varje dag utom förra tisdagen, då det var ett grymt väderomslag som gav mig huvudvärk á la migrän och lite feberkänningar.
Idag hade vi step/styrka, med tio minuters steppass mellan styrkeövningarna. Hade pulsklockan på mig och kom upp i 85% av maxpuls ett par gånger! Härligt!
Nu varvar jag ner med en stor mugg hemgjord buljong. Låter väl knasigt, men jag har en välbehöd fasta inplanerad, för att ställa om kroppen och förhoppningsvis få bort det jävligaste sötsuget. Så nu har jag ett par dagar innan fastan som jag måste dra ner på matintaget och förbereda kroppen. Annars skulle det bli alldeles för chockartat att gå från fredagens snacks och choklad direkt in på måndagens fasta, haha! Misstänker att folk på ica undrade vad vi har för kost i familjen, när de såg hur jag handlade idag. Två barnvarukorgar fulla med frukt och grönsaker, kanske känns lite väl proteinfattigt...
Idag har maken fotbollsträning med. Vilket medför en viss svettdoft i huset, då jag inte hinner duscha efter mitt pass innan han drar iväg på sitt. Vår dusch är i källarn och jag litar inte på de två äldsta att hålla sams tillräckligt länge för att hålla minstingen nöjd så länge jag står i blöten. Nej, det är bara att bita ihop och vara glad för att träningspasset fick plats i planeringen, haha.
På tal om frukt, lite melon kanske kunde vara gott...
Träningen faller på plats bra igen. Som väl är så har jag byggt en ganska bra vänkrets med folk som vill och tycker om att träna. Vi har spinning, ett par tre styrkepass i veckan, och står träningschemat tomt någon dag så springer jag. Senaste veckan har jag fått in träning varje dag utom förra tisdagen, då det var ett grymt väderomslag som gav mig huvudvärk á la migrän och lite feberkänningar.
Idag hade vi step/styrka, med tio minuters steppass mellan styrkeövningarna. Hade pulsklockan på mig och kom upp i 85% av maxpuls ett par gånger! Härligt!
Nu varvar jag ner med en stor mugg hemgjord buljong. Låter väl knasigt, men jag har en välbehöd fasta inplanerad, för att ställa om kroppen och förhoppningsvis få bort det jävligaste sötsuget. Så nu har jag ett par dagar innan fastan som jag måste dra ner på matintaget och förbereda kroppen. Annars skulle det bli alldeles för chockartat att gå från fredagens snacks och choklad direkt in på måndagens fasta, haha! Misstänker att folk på ica undrade vad vi har för kost i familjen, när de såg hur jag handlade idag. Två barnvarukorgar fulla med frukt och grönsaker, kanske känns lite väl proteinfattigt...
Idag har maken fotbollsträning med. Vilket medför en viss svettdoft i huset, då jag inte hinner duscha efter mitt pass innan han drar iväg på sitt. Vår dusch är i källarn och jag litar inte på de två äldsta att hålla sams tillräckligt länge för att hålla minstingen nöjd så länge jag står i blöten. Nej, det är bara att bita ihop och vara glad för att träningspasset fick plats i planeringen, haha.
På tal om frukt, lite melon kanske kunde vara gott...
Ett försök till vardag...
Träningen börjar komma igång så smått. I torsdags fick jag äntligen till lite styrka igen, med två goa vänner. Fredag och lördag bjöd på löpning och i söndags hade jag spinning. Igår sket sig planeringen för löpningen. Jag skulle ha sprungit när Tfan kommit hem från jobbet och alla hade fått mat, så jag tog bara ett litet mellanmål för att kunna ge mig ut mellan 17-18, vid 18 skulle han åka på samling innan sin fotbollsmatch. Sedan visade det sig att den han skulle åka med skulle komma 17:30, och då hann jag inte springa eftersom jag inte hunnit smälta mellanmålet ordentligt. Surt. Sedan kom skjutsen iaf inte förrän 17:50, snark! Men men, en vilodag är ju bra, även om jag själv inte är så förtjust i dem, haha! Hade sådan sjuk träningsvärk i rumpa, lår och vader sedan i torsdags, så egentligen gjorde det ingenting...
Idag har jag iaf kommit iväg och tränat en stund mitt på dagen. Jenny och jag tog våra barn och möttes upp i bhallen och körde ett relativt kort, men grundligt pass. Jag fick skippa mage, som vanligt. Har lite drygt en månad kvar innan jag ska planka min mage till perfektion, haha! Men ben, axlar och armar/biceps fick sig en omgång. Provade mig på en övning som jag sett på Eurosports program om Crossfit, jag har inte riktigt koll på vad den heter bara. Men man börjar med att lyfta stången från golvet som om man ska göra ett marklyft, sedan fortsätter man med stången upp till axlar och sedan upp på raka armar, för att sedan släppa ner tätt intill kroppen, hela vägen ner till golvet och bara dutta i, och kör igen! Riktigt svettigt, och magen fick jobba lite grann, alldeles lagom för att inte överanstränga. Det är ju kul att prova något nytt ibland.
Ikväll ska det bli en omgång spinning är det tänkt. Tar igen gårdagens vila, och får lite barnledigt samtidigt.
Maten har lugnat sig en smula, inte riktigt lika mycket sötsaker nu. Kan jag bara få ordning på kvällsätandet så blir det bra. Jag har börjat på en stickning att ha framför tv:n, och det är rätt bra att ha som distrahering på kvällen tycker jag. Håller tummarna för att det börjar ljusna nu :)
Idag har jag iaf kommit iväg och tränat en stund mitt på dagen. Jenny och jag tog våra barn och möttes upp i bhallen och körde ett relativt kort, men grundligt pass. Jag fick skippa mage, som vanligt. Har lite drygt en månad kvar innan jag ska planka min mage till perfektion, haha! Men ben, axlar och armar/biceps fick sig en omgång. Provade mig på en övning som jag sett på Eurosports program om Crossfit, jag har inte riktigt koll på vad den heter bara. Men man börjar med att lyfta stången från golvet som om man ska göra ett marklyft, sedan fortsätter man med stången upp till axlar och sedan upp på raka armar, för att sedan släppa ner tätt intill kroppen, hela vägen ner till golvet och bara dutta i, och kör igen! Riktigt svettigt, och magen fick jobba lite grann, alldeles lagom för att inte överanstränga. Det är ju kul att prova något nytt ibland.
Ikväll ska det bli en omgång spinning är det tänkt. Tar igen gårdagens vila, och får lite barnledigt samtidigt.
Maten har lugnat sig en smula, inte riktigt lika mycket sötsaker nu. Kan jag bara få ordning på kvällsätandet så blir det bra. Jag har börjat på en stickning att ha framför tv:n, och det är rätt bra att ha som distrahering på kvällen tycker jag. Håller tummarna för att det börjar ljusna nu :)
Nytändning!
Nu jävlar! Nu vägrar jag vara sur och grinig mer. Jag slutar! Grinig kan gå någon annanstanns, jag vill inte umgås med dig! Hehe!
Äntligen kom jag ut och springa igen! Har inte kommit ut sedan i torsdags ju, höll på att få abstinens igår när jag helt enkelt fick kapitulera och inse att om man ska ha gäster kl 14, och stiger upp strax innan nio på morgonen, utan att ha städat i förväg eller förberett något alls om man ska vara petig, då hinner man faktiskt inte springa någonstanns!
Men idag! Och vilken runda sen då! Eller ja, det var ju min vanliga runda, men jag var på strålande humör, mötte folk som roade sig (och mig) med att hejja, klocka med osynlig sådan, staka sig upp för lååång backe, promenera i en rasande fart... Ibland verkar det som om hela den aktiva delen av byn är ute samtidigt! Oftast är det ju bara jag, och någon stackars hundägare som förbannar den dagen de förälskade sig i detta lilla luddhuvud som måste ut i ur och skur. De brukar titta på mig med en blick som verkar säga "Du har ju inte ens hund med dig, du BEHÖVER ju inte ut och ränna!" Eller den andra varianten som förekommer i denna byn, "Knäppa, vita brud som springer fast hon har vatten i kranen hemma, och inte ska hon tre mil till någon skola heller... "
Iallafall! Efter min första kilometer insåg jag att jag höll ett riktigt bra tempo, 4.59m/km. Första kilometern brukar annars vara min långsammaste, men idag hade eld i rumpan! Sedan höll jag två jämna kilometer, 5.16 och 5.15, trots uppförsbackar... När jag kom ut på asfalten igen kom jag upp i 5.06 på fjärde kilometern. Då insåg jag att jag hade en chans att komma under målet 5km på under 26 minuter. Så jag lade i en växel till. För en sådan hade jag tydligen, haha! Tufft för låren, men väl inne i byn klarade jag av 5km på 25.11min! Sista kilometern på 4.36minuter, men då tog jag verkligen i! Sedan fick jag en kilometers nedvarvning och sedan stod äldsta dottern hemma på tomten och jublade som om jag hade sprungit ett maraton, haha! Gött! Jag är sjukt nöjd med mig själv måste jag medge... Nu vill jag ner under 25minuter, sedan måste jag byta runda...
Hade mitt vanliga Cirkelpass ikväll med. Sju tappra själar hade energi över, trots det fina vädret, och kom till idrottshallen. Vanligt pass förutom att jag hade bytt ut hopprepet på uppvärmningen till 20 burpees istället. Det har varit lite väl mycket hopprepande på sista tiden faktiskt... Kul med något nytt!
Nu ska jag borsta mina tänder, sedan är det läggdags! Imon är det dagisdag! Det betyder egentid med minstingen, mys...
Äntligen kom jag ut och springa igen! Har inte kommit ut sedan i torsdags ju, höll på att få abstinens igår när jag helt enkelt fick kapitulera och inse att om man ska ha gäster kl 14, och stiger upp strax innan nio på morgonen, utan att ha städat i förväg eller förberett något alls om man ska vara petig, då hinner man faktiskt inte springa någonstanns!
Men idag! Och vilken runda sen då! Eller ja, det var ju min vanliga runda, men jag var på strålande humör, mötte folk som roade sig (och mig) med att hejja, klocka med osynlig sådan, staka sig upp för lååång backe, promenera i en rasande fart... Ibland verkar det som om hela den aktiva delen av byn är ute samtidigt! Oftast är det ju bara jag, och någon stackars hundägare som förbannar den dagen de förälskade sig i detta lilla luddhuvud som måste ut i ur och skur. De brukar titta på mig med en blick som verkar säga "Du har ju inte ens hund med dig, du BEHÖVER ju inte ut och ränna!" Eller den andra varianten som förekommer i denna byn, "Knäppa, vita brud som springer fast hon har vatten i kranen hemma, och inte ska hon tre mil till någon skola heller... "
Iallafall! Efter min första kilometer insåg jag att jag höll ett riktigt bra tempo, 4.59m/km. Första kilometern brukar annars vara min långsammaste, men idag hade eld i rumpan! Sedan höll jag två jämna kilometer, 5.16 och 5.15, trots uppförsbackar... När jag kom ut på asfalten igen kom jag upp i 5.06 på fjärde kilometern. Då insåg jag att jag hade en chans att komma under målet 5km på under 26 minuter. Så jag lade i en växel till. För en sådan hade jag tydligen, haha! Tufft för låren, men väl inne i byn klarade jag av 5km på 25.11min! Sista kilometern på 4.36minuter, men då tog jag verkligen i! Sedan fick jag en kilometers nedvarvning och sedan stod äldsta dottern hemma på tomten och jublade som om jag hade sprungit ett maraton, haha! Gött! Jag är sjukt nöjd med mig själv måste jag medge... Nu vill jag ner under 25minuter, sedan måste jag byta runda...
Hade mitt vanliga Cirkelpass ikväll med. Sju tappra själar hade energi över, trots det fina vädret, och kom till idrottshallen. Vanligt pass förutom att jag hade bytt ut hopprepet på uppvärmningen till 20 burpees istället. Det har varit lite väl mycket hopprepande på sista tiden faktiskt... Kul med något nytt!
Nu ska jag borsta mina tänder, sedan är det läggdags! Imon är det dagisdag! Det betyder egentid med minstingen, mys...
Energi?!
Igår eftermiddag fick jag ett kort spinningpass, bara 40 minuter. Det kändes inte som om jag hade fått träna riktigt! Knasigt, då hade jag ändå grundat med lite bodyrock innan...
Nu på förmiddagen ska jag på mitt vanliga mixpass, men jag såg på facebook att det skulle vara schlagertema. Snark. Jag hatar schlager! Samlar ihop mig ändå. Det är ju träning, hehe!
Vissa dagar är det svårare än vanligt. Idag är en sådan...
Nytt onsdagspass...
Och herre jesus, vilket bra pass det blev! Svettig som en jag vet inte vad, och glada deltagare, kan det bli bättre?
Jag hade spinningen med innan, så jag fick igång svettningen ordentligt innan styrkepasset, härligt!
Hela min dag har gått åt till att längta till träning. Iofs så har jag fått mycket gjort ändå, man har liksom inget annat att välja på när man har tre barn och en krasslig man. Men under hela dagen har jag bara gått och väntat på att träningsdags skulle infalla, haha!
Igår var jag i stan och handlade tråkigheter. Underkläder och strumpor till mig, regnkläder och stövlar till två av kidsen. Woho. Som tröst fick jag 20 minuter inne på Hälsokosten och Fitness Magazine samt Runner Guide på Pressbyrån. Ingen rolig shopping alltså. Sedan sket det sig med planeringen på kvällen, barngympan var inställd så jag kom inte bort till idrottshallen när jag brukar vara där. Lillpajken ställde till det med mat och annat, så jag kom iväg senare än jag hade tänkt... Men, jag fick gå på spinning iallafall, och efteråt delade jag med mig av mina övningsfynd till ännu en träningsgalning, haha!
Imon finns det möjlighet till Core, eftersom mannen är sjuk och inte kan träna själv. Men, jag funderar på en lååång löprunda... Får se hur jag gör. Nu ska jag iallafall gå och lägga mig!
Nya krafter till imon!
Jag hade spinningen med innan, så jag fick igång svettningen ordentligt innan styrkepasset, härligt!
Hela min dag har gått åt till att längta till träning. Iofs så har jag fått mycket gjort ändå, man har liksom inget annat att välja på när man har tre barn och en krasslig man. Men under hela dagen har jag bara gått och väntat på att träningsdags skulle infalla, haha!
Igår var jag i stan och handlade tråkigheter. Underkläder och strumpor till mig, regnkläder och stövlar till två av kidsen. Woho. Som tröst fick jag 20 minuter inne på Hälsokosten och Fitness Magazine samt Runner Guide på Pressbyrån. Ingen rolig shopping alltså. Sedan sket det sig med planeringen på kvällen, barngympan var inställd så jag kom inte bort till idrottshallen när jag brukar vara där. Lillpajken ställde till det med mat och annat, så jag kom iväg senare än jag hade tänkt... Men, jag fick gå på spinning iallafall, och efteråt delade jag med mig av mina övningsfynd till ännu en träningsgalning, haha!
Imon finns det möjlighet till Core, eftersom mannen är sjuk och inte kan träna själv. Men, jag funderar på en lååång löprunda... Får se hur jag gör. Nu ska jag iallafall gå och lägga mig!
Nya krafter till imon!
Run Fia, run!
Woopie!
Idag har jag fått in både löpning och styrka på träningskontot, haha!
Tfan har varit sjuk idag, och igår med för den delen. Han har fått min förkylning, fast version 2, för han var sjuk i samma för typ två veckor sedan. Så jag har varit klanledare för huliganerna här hemma. När jag till slut fått i mig lunch och herr Sjukling vilat nån timme, fick jag lite avlastning och kunde snöra på mig löparskorna.
Men, först lunchen! Började redan i förmiddags med att förbereda "Fisk i paket". Av någon märklig anledning blev jag sugen på det redan igår, och tänkte att det är ju lätt att slänga ihop! Jo tjena. När det väl var dags att äta lunchen, och min buljongkokta blomkål var klar, öppnar jag ena foliepaketet och inser att fisken inte ens är halvklar. Gah! Igång med ugnen igen, och in med fisken! Som väl var så fanns det färdig kyckling i frysen, tio minuter i stekpannan så blev det middag ändå. Men kyckling och blomkål funkar dåligt ihop. Mätt, men inte tillfredställd blev betyget på dagens lunch...
Till sist fick jag på mig löparoufiten iallafall! Men, (många sådana idag tydlligen) jag glömde kolla termometern och tänkte bara på gårdagens behagliga 3-5plus med solsken. Idag var det snarare knappt en tapper plusgrad ute och solen var bakom en mil moln, kändes det som. Så det var för kallt för de brallor jag hade valt. Men jag valde att strunta i det och springa vidare. Efter två kilometer började benhinnorna värka. Suck! Sedan kunde ja inte släppa det på hela rundan. Varför värker de? Kommer de fortsätta värka nu? Fan, jag som hade gått och längtat efter sol och barmark, osså kommer benhinnorna och ställer till det! Hem kom jag iallafall till slut, inte på någon fantastisk tid, men men!
Ikväll hade jag dessutom ett Cirkelpass! Styrka för hela slanten och massor av magövningar! Planka, planka, planka! Till allas förtjusning, haha! Skönt att vara tillbaka! Fast, nu har jag ju faktiskt varit tillbaka i tre dagar efter att ha varit borta i fem... Det är bara i min värld som det känns som om jag varit bort typ tvp veckor. Minst!
Imon blir det en runda på stan och ett spinningpass! Frågan är om jag skulle kunna knö in en löprunda där med... Men risken är att det blir lite väl körigt med hemresan från stan och barngympa precis innan spinningen. Jag får helt enkelt träna själv innan spinningen! Vilken eccellent idé! Så får det bli.
God natt på er!
De otillräckliga byxorna, för fem kilo sedan!
Idag har jag fått in både löpning och styrka på träningskontot, haha!
Tfan har varit sjuk idag, och igår med för den delen. Han har fått min förkylning, fast version 2, för han var sjuk i samma för typ två veckor sedan. Så jag har varit klanledare för huliganerna här hemma. När jag till slut fått i mig lunch och herr Sjukling vilat nån timme, fick jag lite avlastning och kunde snöra på mig löparskorna.
Men, först lunchen! Började redan i förmiddags med att förbereda "Fisk i paket". Av någon märklig anledning blev jag sugen på det redan igår, och tänkte att det är ju lätt att slänga ihop! Jo tjena. När det väl var dags att äta lunchen, och min buljongkokta blomkål var klar, öppnar jag ena foliepaketet och inser att fisken inte ens är halvklar. Gah! Igång med ugnen igen, och in med fisken! Som väl var så fanns det färdig kyckling i frysen, tio minuter i stekpannan så blev det middag ändå. Men kyckling och blomkål funkar dåligt ihop. Mätt, men inte tillfredställd blev betyget på dagens lunch...
Till sist fick jag på mig löparoufiten iallafall! Men, (många sådana idag tydlligen) jag glömde kolla termometern och tänkte bara på gårdagens behagliga 3-5plus med solsken. Idag var det snarare knappt en tapper plusgrad ute och solen var bakom en mil moln, kändes det som. Så det var för kallt för de brallor jag hade valt. Men jag valde att strunta i det och springa vidare. Efter två kilometer började benhinnorna värka. Suck! Sedan kunde ja inte släppa det på hela rundan. Varför värker de? Kommer de fortsätta värka nu? Fan, jag som hade gått och längtat efter sol och barmark, osså kommer benhinnorna och ställer till det! Hem kom jag iallafall till slut, inte på någon fantastisk tid, men men!
Ikväll hade jag dessutom ett Cirkelpass! Styrka för hela slanten och massor av magövningar! Planka, planka, planka! Till allas förtjusning, haha! Skönt att vara tillbaka! Fast, nu har jag ju faktiskt varit tillbaka i tre dagar efter att ha varit borta i fem... Det är bara i min värld som det känns som om jag varit bort typ tvp veckor. Minst!
Imon blir det en runda på stan och ett spinningpass! Frågan är om jag skulle kunna knö in en löprunda där med... Men risken är att det blir lite väl körigt med hemresan från stan och barngympa precis innan spinningen. Jag får helt enkelt träna själv innan spinningen! Vilken eccellent idé! Så får det bli.
God natt på er!
De otillräckliga byxorna, för fem kilo sedan!
Frisk!
Äntligen! Förra söndagen gick jag på mitt vanliga spinningpass, och på måndagen fick jag be om hjälp på mitt eget pass. Tokont i halsen, och dagarna efter kom en hemsk hosta ihop med en rinnig näsa. Inte kul alls. Så jag hade träningsledigt i veckan, ännu mindre kul. Jag är verkligen inte duktig på att vila. Fast när jag är sjuk är det ju iallafall lättare än med "vanlig" vila. Då kan jag inte sluta tänka på vad jag hade gjort ifall jag hade "fått" träna, haha!
Men men! I lördags morse vaknade jag med ett ryck! Inget halsont! Det betydde ju att jag fick träna, och vilket sammanträffande att det fanns ett pass att gå på redan kl 10 den förmiddagen, haha... Så jag fick mitt träningspass, bootcampstil i en timme med 3 minuters vila. Sammanlagt. Gött!
Igår blev det den vanliga spinningen, och nu har jag äntligen fått en ordinare plats på det passet. Wohoo! Hade först tänkt ha ett Rondpass på förmiddagen, sedan kunde inte de jag hade tänkt träna med, komma. Så då funderade jag på om jag skulle utnyttja det fina vädret och springa en runda. Sedan insåg jag att det kanske var lika bra att bara ha ett träningspass om dagen de första två dagarna efter förkylningen.
Men idag har jag storslagna planer på löpning. Ikväll håller jag i ett Cirkelpass och då funkar det bra med löpning tidigare på dagen, tycker jag.
I övrigt så är jag nu inne i slutfasen på mitt kroppsrenoveringsprojekt. I veckan fick jag träffa plastikkirurgen, och fick en tid för operation. Så nu hoppas jag kunna gå ner det mesta av de sista kilona tills det är dags för op. Återstår att se om det går, men får jag hålla mig frisk så borde det lösa sig. Förra veckan hände det inget alls på vågen, vilket inte är så konstigt när jag var sjuk. Men nu blir det nya tag!
Som motivation har jag DOM´s nya horts på väg hem! Vi kör en bild på förra säsongens shorts som avslutning. Så sköna! Fler borde träna i shorts! Mycket skönare än dessa lååååånga brallor som smiter åt runt vristerna, haha!
Men men! I lördags morse vaknade jag med ett ryck! Inget halsont! Det betydde ju att jag fick träna, och vilket sammanträffande att det fanns ett pass att gå på redan kl 10 den förmiddagen, haha... Så jag fick mitt träningspass, bootcampstil i en timme med 3 minuters vila. Sammanlagt. Gött!
Igår blev det den vanliga spinningen, och nu har jag äntligen fått en ordinare plats på det passet. Wohoo! Hade först tänkt ha ett Rondpass på förmiddagen, sedan kunde inte de jag hade tänkt träna med, komma. Så då funderade jag på om jag skulle utnyttja det fina vädret och springa en runda. Sedan insåg jag att det kanske var lika bra att bara ha ett träningspass om dagen de första två dagarna efter förkylningen.
Men idag har jag storslagna planer på löpning. Ikväll håller jag i ett Cirkelpass och då funkar det bra med löpning tidigare på dagen, tycker jag.
I övrigt så är jag nu inne i slutfasen på mitt kroppsrenoveringsprojekt. I veckan fick jag träffa plastikkirurgen, och fick en tid för operation. Så nu hoppas jag kunna gå ner det mesta av de sista kilona tills det är dags för op. Återstår att se om det går, men får jag hålla mig frisk så borde det lösa sig. Förra veckan hände det inget alls på vågen, vilket inte är så konstigt när jag var sjuk. Men nu blir det nya tag!
Som motivation har jag DOM´s nya horts på väg hem! Vi kör en bild på förra säsongens shorts som avslutning. Så sköna! Fler borde träna i shorts! Mycket skönare än dessa lååååånga brallor som smiter åt runt vristerna, haha!
Dubbelpass!
Gårdagens bitterhet är borta! Jag har fått motionera. Och handla träningskläder. Och gå på Hälsokost! Haha!
Vi hade ärenden i staden idag, så de stora barnen fick en extra dag på dagis, medans vi andra tre tog bussen till stan. När de stora ärendena var avklarade, var jag nere på Stadium för att titta efter skor. Fick med mig ett par terränglöparskor från Adidas, SuperNova Riot heter de tydligen! Dessutom hittade jag sportbh:ar och det linnet jag trånade efter i onsdags, hihi!
När vi kommit hem fick jag lite besök av bästaste Elan, vi drack lite te och försökte umgås medans våra barn gjorde sitt bästa för att avbryta, men det är ju som det brukar vara.
Sedan började dagens mission. Att packa träningsväskan. Jag hade nämligen bestämt mg för att springa en provtur i mina nya skor innan eftermiddagens spinningpass! Modigt, jag vet! Men sådan är jag nu för tiden, haha!
I väskan skulle spinningkläder; brallor, strumpor, spinningskor, bh och tröja. Även ombyte till hemvägen; joggingbrallor, linne, långärmad och dunjacka. Dessutom drickaflaska och proteinshaken. Fjuh! Lämnade väskan och jacka på trappen, medans jag tog min iPhone och kutade iväg! Sprang mina vanliga knappa 6km, perfekt väder för provturen med! +5 ovanpå en decimeter snö. Skorna funkade riktigt bra! Bra köp, dessutom var de nedsatta från 1400kr till 800. Najs! Enda tråkiga med löpningen var att mitt Endomondo brakade ihop och glömde bort att det skulle fungera. Men jag överlevde.
Spinning var riktigt bra. Löpningen kändes mindre i benen än jag trodde, och de nya färgglada kläderna gav lite extra energi! Gillar när vi får stå mycket, och hänga i biceps. Helt oväntat dessutom, bicepsträning var inte det jag trodde att jag skulle å på dessa pass när jag började spinna för två år sedan! Pluss i kanten!
Nu ska jag äta! Hungriiiiig!
Min nya sko!
Innanlår...
I måndags skippade jag löpningen. Det var helt enkelt alldeles för mjukt, och jag är alldeles för rädd om mina vrister, så det fick bli en liten halvtimme på spinningcykeln istället. Hade min pulsklocka på mig, och såg till så att jag låg lite högre i medel än under löpningen.
Största skillnaden med löpningen nu, efter att jag har kommit igång med spinningen igen på allvar, är att det känns som om jag skulle orka att springa hur långt som helst. Eftersom jag fortfarande bara springer 6km´s rundor, så hinner jag inte ta ut mig så som under ett spinningpass. Och när jag sitter på spinningcykeln så är jag så nära att kräkas och ge upp fem gånger per pass, att det är ett under att jag älskar just den träningsformen. Sedan kommer det tillbaka i löpningen! "Herregud, jag kan ju tänka klart! Min puls ligger inte över 80%, jag kan springa i två timmar till!" Haha!
På kvällen var det dags för veckans första träningpass i Träningshallen. Cirkelpass blev det iallafall, jag stod som instruktör som vanligt. Hade skojat till det med att byta ut fyra stationer och modifierat en, så mina deltagare såg lite skeptiska ut innan de hade kommit igång. Men, sedan började de svettas och fokusera, och då brukar det inte vara några problem!
Idag hoppade jag med löpningen. Nu vill jag ha barmark! Men tyvärr verkar jag inte få gehör på bönerna, för just nu kräksnöar det här... Men ja, jag hade spinningpass att vänta framåt kvällskvisten, så jag valde att fira till det med "halvvila". Vilket min man kallar "ingen vila", men det beror ju på vad man jämför det med, hehe!
Bästaste Anna hade satt ihop ett riktigt svettigt pass idag, så jag behövde inte ångra att löpartrasorna fick vila! Ny musik med, så nu hade jag absolut noll koll på hur långt vi hade kommit i passet. Jag brukar annars kolla in displayen på musikspelaren, och räkna på hur mycket eller lite det är kvar av passet. Idag var det bara fullt ös, och det var ju lika bra det!
Vad jag stirrar på innan mina cirkelpass. Ladda stång till benböj, biceps, benböj igen...
Största skillnaden med löpningen nu, efter att jag har kommit igång med spinningen igen på allvar, är att det känns som om jag skulle orka att springa hur långt som helst. Eftersom jag fortfarande bara springer 6km´s rundor, så hinner jag inte ta ut mig så som under ett spinningpass. Och när jag sitter på spinningcykeln så är jag så nära att kräkas och ge upp fem gånger per pass, att det är ett under att jag älskar just den träningsformen. Sedan kommer det tillbaka i löpningen! "Herregud, jag kan ju tänka klart! Min puls ligger inte över 80%, jag kan springa i två timmar till!" Haha!
På kvällen var det dags för veckans första träningpass i Träningshallen. Cirkelpass blev det iallafall, jag stod som instruktör som vanligt. Hade skojat till det med att byta ut fyra stationer och modifierat en, så mina deltagare såg lite skeptiska ut innan de hade kommit igång. Men, sedan började de svettas och fokusera, och då brukar det inte vara några problem!
Idag hoppade jag med löpningen. Nu vill jag ha barmark! Men tyvärr verkar jag inte få gehör på bönerna, för just nu kräksnöar det här... Men ja, jag hade spinningpass att vänta framåt kvällskvisten, så jag valde att fira till det med "halvvila". Vilket min man kallar "ingen vila", men det beror ju på vad man jämför det med, hehe!
Bästaste Anna hade satt ihop ett riktigt svettigt pass idag, så jag behövde inte ångra att löpartrasorna fick vila! Ny musik med, så nu hade jag absolut noll koll på hur långt vi hade kommit i passet. Jag brukar annars kolla in displayen på musikspelaren, och räkna på hur mycket eller lite det är kvar av passet. Idag var det bara fullt ös, och det var ju lika bra det!
Vad jag stirrar på innan mina cirkelpass. Ladda stång till benböj, biceps, benböj igen...
