Hmmmm...
Frågan är, om jag ska unna mig popkorn och cola ikväll, eller om jag ska nöja mig med mineralvatten och mörk choklad? Misstänker att vågen kommer att belöna mig imorgon ifall jag väljer det sista... Men, det är ju tradition med popkorn på bio :P
Nu snöar det ute!
Nu snöar det ute!
Trevlig start på dagen!
Efter att ha skött kvällsätandet bra, vilket betyder inte äta alls på kvällen, kände jag för att ställa mig på vågen.
Resultat!
Nu -9.6kg. Halleluja!
Det kanske låter fånigt att jag väger mig varje dag, men vartenda litet hekto jag går ner inbringar lycka, om så bara för just den dagen det visat sig på vågen. Dessutom pendlar gärna min vikt upp och ner nått kilo, och när jag väger mig varje dag är det lättare att tänka efter, hur åt jag igår? Hur dags? Rörde jag på mig? Vilket i sin tur gör det lättare att sköta kosten och komma fram till en teknik som fungerar för just mig.
För tillfället ser måltidsupplägget ut som följer; Frukost direkt på morgonen, viktigt viktigt! Två ägg i äggröra och ungefär 125gr skinka, just nu egengriljerad "helg"skinka. Lunch mellan 11-12, stort proteinintag gärna kyckling, ihop med grönsaker. Mellanmål vid 14tiden, en proteinsmoothie med naturell yoghurt, blåbär och hallon. Middag 16:30 naturell yoghurt, 2 kiwi, sötmandel eller andra nötter. Sedan försöker jag hålla undan maten resten av dagen, dricka varmt och mysa framför tv:n med en stickning :)
Vissa dagar, som just idag onsdag, har jag dubbla träningspass på kvällen. Då måste jag se till att få i mig något mellan träningspassen, så då byter jag ut smoothien på dagen till två kokta ägg t.ex, och tar smoothien med mig och dricker i vilan mellan träningspassen, ihop med massor av vatten naturligtvis.
Den viktigaste regeln för mig är att absolut inte äta något efter kl 20. Det har fungerat bra.
Nu inväntar jag en liten förmiddagspromenad, medans Bums äter sin frukost :)
Resultat!
Nu -9.6kg. Halleluja!
Det kanske låter fånigt att jag väger mig varje dag, men vartenda litet hekto jag går ner inbringar lycka, om så bara för just den dagen det visat sig på vågen. Dessutom pendlar gärna min vikt upp och ner nått kilo, och när jag väger mig varje dag är det lättare att tänka efter, hur åt jag igår? Hur dags? Rörde jag på mig? Vilket i sin tur gör det lättare att sköta kosten och komma fram till en teknik som fungerar för just mig.
För tillfället ser måltidsupplägget ut som följer; Frukost direkt på morgonen, viktigt viktigt! Två ägg i äggröra och ungefär 125gr skinka, just nu egengriljerad "helg"skinka. Lunch mellan 11-12, stort proteinintag gärna kyckling, ihop med grönsaker. Mellanmål vid 14tiden, en proteinsmoothie med naturell yoghurt, blåbär och hallon. Middag 16:30 naturell yoghurt, 2 kiwi, sötmandel eller andra nötter. Sedan försöker jag hålla undan maten resten av dagen, dricka varmt och mysa framför tv:n med en stickning :)
Vissa dagar, som just idag onsdag, har jag dubbla träningspass på kvällen. Då måste jag se till att få i mig något mellan träningspassen, så då byter jag ut smoothien på dagen till två kokta ägg t.ex, och tar smoothien med mig och dricker i vilan mellan träningspassen, ihop med massor av vatten naturligtvis.
Den viktigaste regeln för mig är att absolut inte äta något efter kl 20. Det har fungerat bra.
Nu inväntar jag en liten förmiddagspromenad, medans Bums äter sin frukost :)
Vågen.
Kände mig lätt när jag låg i sängen och vaknade till idag. Höll tummarna att det skulle stämma när jag ställde mig på vågen...
-9.4kg!!!!! Åh, så härligt! Ligger nu på 25.9 i BMI och har 2,1kg kvar till 25 i BMI och 4,6kg kvar till önskevikten...
Helt ärligt så känns inte tjejmiddagen som någon större förlust just nu ;) Inte för att jag inte vill umgås med er godingar, men det är väldigt kul att se sån här utveckling på vågen :)
-9.4kg!!!!! Åh, så härligt! Ligger nu på 25.9 i BMI och har 2,1kg kvar till 25 i BMI och 4,6kg kvar till önskevikten...
Helt ärligt så känns inte tjejmiddagen som någon större förlust just nu ;) Inte för att jag inte vill umgås med er godingar, men det är väldigt kul att se sån här utveckling på vågen :)
Liten glimt i novembermörkret!
Världens överraskning på vågen idag!
-8.8kg!! Har 2.7kg kvar till det normala BMI:et :) Sedan får vi se hur det utvecklar sig :)
-8.8kg!! Har 2.7kg kvar till det normala BMI:et :) Sedan får vi se hur det utvecklar sig :)
Snäll våg!
-7.4kg nu och -14cm på midjemåttet.
Känner mig lättare :)
Känner mig lättare :)
Underbara dag!
Äntligen!
När jag ställde mig på vågen imorse, visade det sig att jag nu har gått ner drygt hälften av min planerade nedgång. Härligt!
-7,1kg nu då :D Lövvlejj! ;)
På att igen!
När jag ställde mig på vågen imorse, visade det sig att jag nu har gått ner drygt hälften av min planerade nedgång. Härligt!
-7,1kg nu då :D Lövvlejj! ;)
På att igen!
Att ha en hälsosam syn på maten...
Är ju inte alltid lätt. Det är något iaf jag har kämpat med de senaste... 15 åren! Gud, vad länge det var när jag faktiskt tänkte efter.
Sedan jag började med GI har jag blivit bättre på att se maten som bränsle. Inte något som alltid måste vara gott. Nu menar jag inte att man ska äta mat man inte tycker om bara för att den råkar vara nyttig, men att acceptera att allt jag stoppar i munnen inte måste vara GOTT! Utan, kan smaka bra utan att skapa en revolution ;) När jag tänker tillbaka bara kort tid som i somras, innan jag började med GI, så faller alla bitar på plats. Allt jag stoppade i munnen hamnade i kategorin GOTT! (med utropstecken, väldigt viktigt)
Smörgåsar med smör och ost, gärna ljust, hembakat bröd. Te, med tre sockerbitar i, oavsett storlek på muggen. Sötad müsli, sötad yoghurt, O´Boy, middagar med stora mängder kolhydrater ihop med fett och knappt inga grönsaker, helgsvullande med socker, mättade fetter, kolhydrater och andra hemskheter som jag inte ens vill veta om, som jag åt av oavsett om jag var sugen eller inte, bara föratt. Det var ju helg! Nästan varje helg slängde jag halva innehållet i chipspåsen för att jag blev äcklad av hur mycket jag stoppat i mig, samtidigt som jag känt att jag inte längre är sugen. Bara för att dagen efter köpa en ny påse, ihop med choklad gärna, och sedan göra samma sak igen.
Nu äter jag fortfarande sötsaker, men inte sådana mängder. Jag äter inte vilka sötsaker som helst, utan väljer noga ut vad jag verkligen vill ha. Nu uppskattar jag de torkade bär jag har i min müsli, kanelen på min turkiska youghurt och mitt äppelmos med minimalt med råsocker. Nu, när jag rensat ut så mycket skräp ur min kost, kan jag känna de riktiga smakerna, de som inte förstärkts med stora mängder socker och smakförstärkare. Vilken befrielse det är, att känna att jag har kontroll på mitt sötsug och aktivt kan välja när jag ska ge efter och vad jag då ska stoppa i mig.
Att unna sig då och då, är inga problem. Så länge man inte är inställd på att varenda liten måltid och mellanmål ska påminna om en festmåltid, eller allt det goda från lördagsgodiset. Det gäller att välja, att ta kontroll.
Nedförsbacke...
Mot målvikten :)
På vågen idag meddelades det -6.4kg. Härligt! 46% av min totala viktnedgång är avklarad, iaf som det ser ut nu. Sedan får vi se hur långt det går. Enligt planerna så ska jag ner 7.6kg till, men efter 5 kg ligger jag på ett bra bmi, så vi får se om jag stannar där. Räknar med att de sista kilona kan vara riktigt svåra p.g.a av att jag tränar så mycket med. Jag får väl ta en Rivstart till, om jag känner att det behövs :)
Ont som fan i halsen, har jag idag. När jag lutar huvudet bakåt eller framåt, så har jag dessutom ont i mandlarna. Härligt. Varför blir jag alltid dassig på mina vilodagar? Jag kanske borde träna varje dag, för att hålla mig frisk? Näe, fast jag är så himla sugen på eftermiddagens spinningpass, bara för att jag vet att det finns platser kvar :P Men, som sagt så är det min vilodag, och halsontet vill nog inte på spinning heller :P
Igår var jag i växjö med ungarna och Becca och Malin. Trevligt:) Becca handlade till maskeraden hon ska till på lördag, Malin handlade lite till träningen och en spargris :) Själv hittade jag en födelsedagspresent till min bror, försenad med iaf :P Läppglans, psylliumfrön, en skiva till Tfan och garn till en sjal som jag fått beställning på. Dessutom var jag inne på I Robe You för att lämna tillbaka en blus som jag inte kom överrens med. Dessutom upptäckte jag igår eftermiddag att jag igår förmiddag hade varit duktig och fört över pengarna jag var skyldig butiken. Men fört över en tusenlapp för mycket :P Klant. Så vi fick det löst med, och jag fick veta att önskeklänningen ska anlända inom en vecka! Härligt!
När jag kom hem hade min senaste Traderavinst hamnat i brevlådan dessutom. Ett par OddMollysidenshorts, att ha under tunikan eller så :) Fina grejor, 300kr var dessutom riktigt bra pris!
Nu ska jag kurera min hals och se om Bums tänker vakna... Fredag innebär ju mest loppis och ica, så vi får se hur vi slår ihjäl resten av dagen...
På vågen idag meddelades det -6.4kg. Härligt! 46% av min totala viktnedgång är avklarad, iaf som det ser ut nu. Sedan får vi se hur långt det går. Enligt planerna så ska jag ner 7.6kg till, men efter 5 kg ligger jag på ett bra bmi, så vi får se om jag stannar där. Räknar med att de sista kilona kan vara riktigt svåra p.g.a av att jag tränar så mycket med. Jag får väl ta en Rivstart till, om jag känner att det behövs :)
Ont som fan i halsen, har jag idag. När jag lutar huvudet bakåt eller framåt, så har jag dessutom ont i mandlarna. Härligt. Varför blir jag alltid dassig på mina vilodagar? Jag kanske borde träna varje dag, för att hålla mig frisk? Näe, fast jag är så himla sugen på eftermiddagens spinningpass, bara för att jag vet att det finns platser kvar :P Men, som sagt så är det min vilodag, och halsontet vill nog inte på spinning heller :P
Igår var jag i växjö med ungarna och Becca och Malin. Trevligt:) Becca handlade till maskeraden hon ska till på lördag, Malin handlade lite till träningen och en spargris :) Själv hittade jag en födelsedagspresent till min bror, försenad med iaf :P Läppglans, psylliumfrön, en skiva till Tfan och garn till en sjal som jag fått beställning på. Dessutom var jag inne på I Robe You för att lämna tillbaka en blus som jag inte kom överrens med. Dessutom upptäckte jag igår eftermiddag att jag igår förmiddag hade varit duktig och fört över pengarna jag var skyldig butiken. Men fört över en tusenlapp för mycket :P Klant. Så vi fick det löst med, och jag fick veta att önskeklänningen ska anlända inom en vecka! Härligt!
När jag kom hem hade min senaste Traderavinst hamnat i brevlådan dessutom. Ett par OddMollysidenshorts, att ha under tunikan eller så :) Fina grejor, 300kr var dessutom riktigt bra pris!
Nu ska jag kurera min hals och se om Bums tänker vakna... Fredag innebär ju mest loppis och ica, så vi får se hur vi slår ihjäl resten av dagen...
I rätt riktning!
De senaste dagarna har det inte hänt så mycket. Jag har tränat varje dag, och därför inte riktigt haft lust att blogga.. Jag är helt slut på kvällarna, och då tröstar jag mig med hemmablandad müsli, te, en stickning och tv med min man :)
Igår hade jag sista passet för träningsveckan, en timmes core. Svettigt :) Dessutom har kompisen Malin börjat träna med, och det är ju kul! Alltid roligt att ha folk att skratta med när man svettas ;)
Annars har jag rensat gräsmattan på nedfallna äpplen, ungefär 15 lövkorgar med äpplen har hamnat i komposten. Vilket slöseri, men vad ska man göra till slut? Tfan har bakat två äppelkakor denna veckan, den sista tog slut igår, det går inte åt så mycket sånt här hemma :P Jag har kokat äppelmos, men eftersom det bara är jag som äter det, så är det ingen mening att koka några stora mängder... Snark. Har haft en dagiskompis till Aimée och hans mamma här i veckan med, för att samla ihop lite äpplen och få med sig hem...
Iaf. Imorse när jag låg i sängen såg jag mina egna häftben sticka upp ur kroppen!Helt sjukt, det var verkligen länge sedan! Så jag var ju tvungen att väga mig. Lite jobbigt har det varit, då jag först igår hade kommit ner under den vikt som jag låg på när jag började träna för tre veckor sedan. Men idag!
-6.2kg. Hääärligt! Nu är jag under vikten jag låg på när jag blev med Bums. Först nu börjar jag ta tag i det som borde gjorts för över två år sedan :P Bättre sent än aldrig, eller?
Idag ska jag och ungarna in till växjö med Becca och Malin. Det ska bli askalas! :)
Igår hade jag sista passet för träningsveckan, en timmes core. Svettigt :) Dessutom har kompisen Malin börjat träna med, och det är ju kul! Alltid roligt att ha folk att skratta med när man svettas ;)
Annars har jag rensat gräsmattan på nedfallna äpplen, ungefär 15 lövkorgar med äpplen har hamnat i komposten. Vilket slöseri, men vad ska man göra till slut? Tfan har bakat två äppelkakor denna veckan, den sista tog slut igår, det går inte åt så mycket sånt här hemma :P Jag har kokat äppelmos, men eftersom det bara är jag som äter det, så är det ingen mening att koka några stora mängder... Snark. Har haft en dagiskompis till Aimée och hans mamma här i veckan med, för att samla ihop lite äpplen och få med sig hem...
Iaf. Imorse när jag låg i sängen såg jag mina egna häftben sticka upp ur kroppen!Helt sjukt, det var verkligen länge sedan! Så jag var ju tvungen att väga mig. Lite jobbigt har det varit, då jag först igår hade kommit ner under den vikt som jag låg på när jag började träna för tre veckor sedan. Men idag!
-6.2kg. Hääärligt! Nu är jag under vikten jag låg på när jag blev med Bums. Först nu börjar jag ta tag i det som borde gjorts för över två år sedan :P Bättre sent än aldrig, eller?
Idag ska jag och ungarna in till växjö med Becca och Malin. Det ska bli askalas! :)
Hurtigt :P
Det blir mycket hurtigheter nu för tiden :P I tisdags hade jag ett spinningpass av en annan värld! Nya instruktören Moa är inte att leka med. Så svettig som jag var i tisdags tror jag knappt att jag har varit innan. Dessutom toppade jag spinningpasset med en promenad i hundägarfart, i skogen precis efter :)
Igår var det dags igen. Pass tre och fyra för veckan. Core och Zumba. Igår hade jag både Ela och Jutta med mig, himla trevligt med sällskap!
Det var svettigt och jobbigt, men oooh, så skönt när jag kom hem och fick mitt te och min müsli.
Idag; vågen.
-5.7kg och -12cm runt midjan.
Dessutom roade jag mig med att räkna ut hur många centimeter jag har gått ner runt midjan sedan jag började med all denna organiserade träning, i vintras. 35 centimeter!!! Det är inte klokt! Hur lät jag mig själv bli så stor? Hur kunde jag bara släppa taget? Näe, usch, dit vill jag inte igen.
Nu börjar mina kläder bli för stora :P Någon som har lust att köpa en kappa, en kjol och en klänning för halva priset? Inte för att det blir billigt, men iaf. Billigare än nya :P
Nästa delmål; halvvägs på vikten. 1.3kg kvar tills dess :)
Igår var det dags igen. Pass tre och fyra för veckan. Core och Zumba. Igår hade jag både Ela och Jutta med mig, himla trevligt med sällskap!
Det var svettigt och jobbigt, men oooh, så skönt när jag kom hem och fick mitt te och min müsli.
Idag; vågen.
-5.7kg och -12cm runt midjan.
Dessutom roade jag mig med att räkna ut hur många centimeter jag har gått ner runt midjan sedan jag började med all denna organiserade träning, i vintras. 35 centimeter!!! Det är inte klokt! Hur lät jag mig själv bli så stor? Hur kunde jag bara släppa taget? Näe, usch, dit vill jag inte igen.
Nu börjar mina kläder bli för stora :P Någon som har lust att köpa en kappa, en kjol och en klänning för halva priset? Inte för att det blir billigt, men iaf. Billigare än nya :P
Nästa delmål; halvvägs på vikten. 1.3kg kvar tills dess :)
resultat.
Kör en snabb uppdatering :)
Har gått på ett BodyPump-pass idag, första för hösten. Det blir nog kul, precis som i våras :)
I lördags ställde jag mig på vågen och fick roliga besked.
Nu -5.5kg från startvikten :) "Bara" 8.5kg kvar, tjoho! ;D
Har gått på ett BodyPump-pass idag, första för hösten. Det blir nog kul, precis som i våras :)
I lördags ställde jag mig på vågen och fick roliga besked.
Nu -5.5kg från startvikten :) "Bara" 8.5kg kvar, tjoho! ;D
Dagen efter motionen...
Tränade igår. Först en timmes promenad med Becca och Dita på förmiddagen, med Bums i vagnen, så det måste ju räknas lite extra ;)
Sedan på kvällen började höstterminens första motionspass för min del. Började med en timmes Core 18:00, följt av en timmes Zumba 19:15. Härligt :)
Svettigt blev det, men som alltid himla skönt när man är färdig och kan gå hem. Annat är det idag. Nu på eftermiddagen börjar träningsvärken komma. Precis uppe vid revbenen, och nere vid ärren från båda kejsarsnitten. Gött. Ikväll kommer jag att avlida av träningsvärk, för att inte tala om imon :P
Vågen var snäll mot mig igår iaf :) Sammanlagt -4,7kg. Wohoo! :) 0,3kg från innanBumsvikten. Nu är första målet nära.
Stora nackdelen med gårdagens träning, är dagens hunger. Och inte vilken hunger som helst. Kolhydratshunger :P Hembakat bröd, pommes, chips och lösgodis. Känns väl passande? Eller inte, som Becca skulle säga...
Åååh, det är ingen bra dag idag. Mitt dåliga humör ihop med hungern efter gårdagens förbränning är inte kul. Gnälliga barn underlättar inte, tyvärr. Och Tfan ska jobba över. Bläää. Krypa ner under täcket?
Sedan på kvällen började höstterminens första motionspass för min del. Började med en timmes Core 18:00, följt av en timmes Zumba 19:15. Härligt :)
Svettigt blev det, men som alltid himla skönt när man är färdig och kan gå hem. Annat är det idag. Nu på eftermiddagen börjar träningsvärken komma. Precis uppe vid revbenen, och nere vid ärren från båda kejsarsnitten. Gött. Ikväll kommer jag att avlida av träningsvärk, för att inte tala om imon :P
Vågen var snäll mot mig igår iaf :) Sammanlagt -4,7kg. Wohoo! :) 0,3kg från innanBumsvikten. Nu är första målet nära.
Stora nackdelen med gårdagens träning, är dagens hunger. Och inte vilken hunger som helst. Kolhydratshunger :P Hembakat bröd, pommes, chips och lösgodis. Känns väl passande? Eller inte, som Becca skulle säga...
Åååh, det är ingen bra dag idag. Mitt dåliga humör ihop med hungern efter gårdagens förbränning är inte kul. Gnälliga barn underlättar inte, tyvärr. Och Tfan ska jobba över. Bläää. Krypa ner under täcket?
Resultat efter helt gottefri fredag och lördag.
Jag är en helgfrossare. Normalt äter jag minst en påse chips och en 200gr chokladkaka varje helg. Osså gärna lite lösgodis på det. Fredagar och lördagar har varit mina stora frossardagar. Inte denna helgen! I fredags jobbade jag från 09:00n på morgonen till lördag morgon, samma tid, så då hade jag inga problem med att hoppa över allt det där. Dessutom hade jag inte köpt mig nått sånt, så det fanns liksom inget att trycka i sig :)
Igår var jag helt slut på kvällen, drack lite te och åt min müsli, samtidigt som vi zappade mellan MotoGPkval och Man U-fotboll. Inget gotte då heller. Imorse ställde jag mig på vägen!
Nu har jag gått ner sammanlagt 4.4kg på 43 dagar. Det är 31% av min planerade viktnedgång :) Äntligen är jag under det hatade 70strecket, och bara 600gr från vikten jag hade när jag plussade med Bums.
Passade på att handla lite i stan efter jobbet igår. Hittade finfina höstochvår kängor, och boken Allt om GI. Väldigt bra bok om man vill ha information och recept i samma bok. Den kan jag verkligen rekommendera, om man tänker satsa på GI. Annars är den kanske i dyraste laget, 329kr betalade jag...
Tänkte ta mig samman och ta bilder på kängorna med sedan. Men det får vänta, för jag vill gärna ha dem på mig då, och under jungfrupromenaden fick jag skoskav, på ena foten bara :P Typiskt mig.
Igår var jag helt slut på kvällen, drack lite te och åt min müsli, samtidigt som vi zappade mellan MotoGPkval och Man U-fotboll. Inget gotte då heller. Imorse ställde jag mig på vägen!
Nu har jag gått ner sammanlagt 4.4kg på 43 dagar. Det är 31% av min planerade viktnedgång :) Äntligen är jag under det hatade 70strecket, och bara 600gr från vikten jag hade när jag plussade med Bums.
Passade på att handla lite i stan efter jobbet igår. Hittade finfina höstochvår kängor, och boken Allt om GI. Väldigt bra bok om man vill ha information och recept i samma bok. Den kan jag verkligen rekommendera, om man tänker satsa på GI. Annars är den kanske i dyraste laget, 329kr betalade jag...
Tänkte ta mig samman och ta bilder på kängorna med sedan. Men det får vänta, för jag vill gärna ha dem på mig då, och under jungfrupromenaden fick jag skoskav, på ena foten bara :P Typiskt mig.
